Apesar de muitos praticantes de atividade física acreditarem que somente o suplemento irá lhes oferecer uma quantidade alta de proteína, aqui estão alimentos que possuem mais ou a mesma quantidade de proteína que os famosos wheys:
Tabela.
Se o seu objetivo é aumento de massa magra, busque sempre incluir em sua dieta alimentos ricos em proteína. Eles auxiliarão no seu objetivo, atuando de forma saudável e natural. NUNCA DEIXE DE CONSULTAR O PROFISSIONAL DE NUTRIÇÃO, POIS ELE É O INDICADO PARA CALCULAR SUA DIETA E INDICAR QUAIS OS MELHORES ALIMENTOS DE ACORDO COM SEU OBJETIVO!
Fonte!
